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Activité physique, baisse critique entre 12 et 15 ans
Pourquoi recommande-t-on aux enfants un minimum de 60 minutes d’activité physique par jour ? Parce qu’avec l’alimentation, l’activité sportive prévient le surpoids et l’obésité. Or les jeunes sont loin du compte dès 13 ans chez les filles et 15 ans chez les garçons.
Le temps consacré à une activité physique modérée à intense a été mesuré chez 1.000 jeunes Américains âgés de 9 ans, puis à 11, 12 et 15 ans. A 9 ans, les enfants consacraient environ 3 heures par jour, 7 jours sur 7, à une activité physique. Par la suite, les activités sportives de la semaine ont diminué de 38 minutes par an et celles du week-end de 41 minutes par an.
Au final, à 15 ans, les adolescents sont actifs 49 minutes par jour la semaine et 35 minutes par jour de week-end. Les garçons sont en général plus sportifs que les filles d'environ une quinzaine de minutes par jour.
A retenir : c'est à l'âge de 13 ans que les filles passent en dessous des 60 minutes recommandées et à l'âge de 15 ans pour les garçons. Mais attention, si l'on considère l'activité physique pratiquée le week-end, la barre limite des 60 minutes par jour est franchie dès 12 ans pour les filles et 13 ans et demi pour les garçons.
C'est donc globalement entre 12 et 15 ans qu'il faut être vigilant et développer des stratégies pour encourager les jeunes à bouger.
Auteur : Isabelle Eustache
Source : Nader P.R. et coll., JAMA, 300 : 295-305, 2008.
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