Activité physique : 10 bonnes raisons pour vous y mettre

Ainsi totalement convaincu, vous n’aurez plus qu’à profiter des vacances pour vous y mettre ou pour organiser votre reprise du sport à la rentrée.

Allez c’est parti, le sport c’est bon pour :

1)       Prévenir les maladies cardiovasculaires : l’effort physique sollicite votre cœur. Ce travail le renforce et il remplit alors mieux son rôle, les artères risquant moins de se boucher.

2)       Abaisser la tension artérielle : pratique régulièrement, l’activité physique a pour effet d’abaisser la tension chez les hypertendus.

3)       Prévenir le diabète : le taux de glucose dans le sang est mieux régulé, d’où moins de risque de développer un diabète.

4)       Contrer le surpoids : si le sport ne fait pas maigrir, en revanche, il aide à maintenir son poids de forme et à ne pas prendre de poids. L’activité physique est un allié minceur.

5)       Éloigner le cancer : en prévention du cancer, mais aussi en prévention des récidives, les études s’accumulent montrant un effet bénéfique de l’activité physique, notamment vis-à-vis du cancer du sein et colorectal. C’est la régularité qui compte, plus que la performance.

6)       Prévenir l’ostéoporose : le sport renforce les os.

7)       Contrer la dépression : le sport aide à prévenir la dépression, mais l’activité physique est également recommandée dans le traitement de la dépression. Toutes les activités physiques contribuent à une meilleure humeur et à une bonne santé mentale. Et c’est d’ailleurs un excellent anti-stress.

8)       Améliorer la libido : en la matière, le sport apporte vigueur et satisfaction.

9)       Améliorer le sommeil : l’activité physique améliore la qualité du sommeil et facilite l’endormissement. Le sport fait partie du traitement contre les troubles du sommeil.

10)    Retarder le vieillissement : la pratique physique régulière aide à garder la forme physique, une belle apparence, et une bonne forme psychique avec plus d’optimisme et de relations sociales.