Comment ne pas regrossir après un régime ?

Expérimentalement, des rats obèses ont été mis au régime. Ensuite, seule la moitié d’entre eux disposait dans leur cage d’accessoires comme une roue, leur permettant de se dépenser physiquement. Par rapport aux rats sédentaires, ceux qui ont été actifs ont repris moins de poids, ils brûlaient davantage de graisses le matin et plus de sucre le reste de la journée. Résultat, ils ont accumulé moins de graisses et réduit spontanément leurs apports alimentaires. L’explication est assez simple : « l’exercice physique incite l’organisme à utiliser d’abord les graisses pour satisfaire ses besoins énergétiques. Ce qui permet d’économiser les sucres alimentaires (à l’origine de la sensation de faim), mobilisés plus tard dans la journée. Du coup, l’appétit serait réduit ainsi que la quantité de graisses stockées ».

Alors n’oubliez pas, l’activité physique aide à maigrir, mais elle doit ensuite être maintenue pour éviter la reprise des kilos perdus et maintenir un poids stable !