Forte chaleur : conseils pour s?adapter

En cas de chaleur accablante, et quelque soit votre âge, il faut savoir s'en protéger et éviter de se mettre en danger. Voici donc une liste des consignes à respecter.

· Limiter les activités physiques ;

· Si nécessaire, effectuer les sorties tôt le matin ou tard dans l’après-midi ;

· Boire beaucoup d’eau régulièrement (fraîche mais non glacée) ;

· Porter des vêtements légers et amples ;

· Rechercher l’ombre, les endroits frais et climatisés ;

· Se rafraîchir en se baignant ou en passant sous la douche ;

· Étendre du lingue propre et humide ;

· Fermer les volets durant la journée et les ouvrir durant la nuit ;

· Provoquer des courants d’air.

Attention aux personnes vulnérables ! Ces mises en garde s’adressent encore plus particulièrement aux personnes fragiles. Quelles sont-elles ? Ce sont les personnes seules, sans aide, prenant des médicaments ou qui présentent des handicaps physiques ou mentaux. Mais ce sont également les jeunes enfants de moins de 4 ans et les personnes de plus de 65 ans. Concernant ces populations, il est important qu’elles boivent plus souvent, même sans soif.

Enfin, les animaux aussi souffrent en période de forte chaleur et ils risquent la déshydratation. C’est ainsi que les conseils destinés aux humains sont aussi valables pour eux. Ils doivent avoir à disposition un endroit à l’ombre, de préférence au frais, et de l’eau fraiche. Et en cas de traitement en cours, soyez prudent et attentif à d’éventuels symptômes car la chaleur influe sur la conservation des médicaments et sur leur efficacité, avec parfois apparition d’effets secondaires, voire une toxicité.

Carte Blanche Santé
Auteur : ISABELLE EUSTACHE
Source : Dossier de presse de l\'Agence française de sécurité sanitaire des aliments, 21 juin 2010.Source image : Fotolia