Autrement dit, les enfants qui dorment moins de 10 heures ont 4 fois plus de risques de souffrir d'un excès de poids par rapport à ceux qui dorment une heure de plus.
C'est que le manque de sommeil modifie la production des hormones impliquées dans la prise alimentaire. Mais le manque de sommeil a également un impact sur le comportement des enfants : 22% des enfants qui dorment moins de 10 heures à l'âge de deux ans et demi étaient hyperactifs à six ans, soient deux fois plus d'hyperactivité qu'en dormant 10 ou 11 heures.
Ainsi, le manque de sommeil entraîne plutôt de la somnolence chez les adultes et inversement de l'excitation chez les enfants.

Quant au sport, une étude américaine cette fois montre qu'il prévient le surpoids et permet même d'en perdre.
Mais l'activité physique diminue également chez les enfants les accès de colère et les comportements agressifs.

En conclusion, les enfants ont vraiment besoin de dormir suffisamment et de faire du sport.
Favoriser ces deux facteurs améliore leur comportement et diminue leur risque d'excès pondéral.