L'hygiène de vie globale conditionne la durée de vie

Les télomères, vous connaissez ? Il s'agit des régions non codantes d'ADN situées à l'extrémité des chromosomes, et qui s'altèrent avec le temps et raccourcissent. Leur longueur est donc corrélée au temps restant à vivre. Ainsi, mesurer la longueur des télomères permettrait, en théorie, de pronostiquer la durée de vie restante. La longueur des télomères a aussi été associée au développement des maladies chroniques (maladies cardiovasculaires, cancers, maladie d'Alzheimer).

La question est de savoir si l'on peut stopper le raccourcissement, voire rallonger les télomères en adoptant des comportements associés à la longévité et protecteurs des maladies chroniques : pratique régulière d'activité physique, consommation modérée d'alcool, alimentation saine, absence de tabagisme et poids normal.

Les données portant sur l'hygiène de vie de près de 6000 personnes ont été analysées et confrontées à la longueur de leurs télomères. On constate ainsi qu?aucune des habitudes de vie saine n?est associée de façon individuelle à la taille des télomères. En revanche, plus le nombre de « comportements sains » est élevé, plus la taille des télomères est importante.

Ainsi, avec 5 comportements protecteurs, la longueur des télomères est accrue de 31%.

C'est comme si les comportements à risque (sédentarité, excès de poids, tabac, alcool') favorisaient le raccourcissement des télomères et inversement.

En conclusion, l'hygiène de vie joue un rôle primordial, mais elle doit être appréhendée de façon globale. Autrement dit, le simple fait de manger sainement par exemple, n?est pas forcément suffisant si par ailleurs on fume et que l'on est sédentaire.

Carte Blanche Santé
Auteur : Par Isabelle Eustache le 10 Juillet 2012
Source : Source:
Sun Q et coll. : Healthy lifestyle and leukocyte telomere length in u.s. Women. PLosONE 2012; 7: e38374.
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