Pour cesser de souffrir devant son ordinateur?

Quels sont les facteurs de risque ? Car si l'on peut les identifier, on peut par la suite mettre en place des mesures de prévention.

Une étude s?est intéressée à quelque 1.323 employés de bureau (autant d'hommes que de femmes), âgés en moyenne de 40 ans et suivis durant 2 années. Initialement, 11% d'entre eux déclaraient des douleurs dans la région du bras, poignet et de la main, tandis que 17% souffraient au niveau du cou et des épaules. Concernant ces deux localisations douloureuses, voici les facteurs de risques qui ont été identifiés.

Troubles musculosquelettiques du bras/poignet/main

·         Au moins 4 heures par jour de travail sur ordinateur dans un cadre professionnel.

·         L'usage simultané de l'ordinateur et du téléphone.

·         Un espace de déplacement de la souris limité.

·         Au moins 4 heures d'ordinateur de loisirs par jour.

·         La faible reconnaissance professionnelle.

·         Les tâches répétitives.

·         Le surinvestissement.

·         Le fait d'être de sexe féminin.

·         Être âgé de 49 à 68 ans.

·         Les antécédents d'incapacité des bras/poignets/mains ou du cou et des épaules durant l'année précédente.

Les risques les plus importants sont les antécédents, l'usage de l'ordinateur dans le cadre professionnel, le surinvestissement et la répétitivité des tâches. A noter qu?en moyenne, les sujets étaient soumis à 3 facteurs de risques modifiables.

Troubles musculosquelettiques du cou/épaule

·         Utilisation de la souris pendant plus de 4 heures par jour.

·         Mouvements répétitifs des mains.

·         Appui des membres supérieurs pendant la frappe

·         Poursuite de l'activité informatique pendant les pauses.

·         Tâches peu variées.

·         Sexe féminin.

·         Age compris entre 40 et 48 ans.

·         Antécédent d'invalidité.

Là encore les risques les plus importants sont les antécédents, mais aussi l'appui des bras pendant la frappe et l'usage de la souris. Les sujets étaient soumis en moyenne à 2,5 facteurs modifiables.

On retiendra justement de cette étude qu?il existe des facteurs que l'on peut modifier afin de diminuer les risques de souffrir de ces troubles musculosquelettiques. Dans tous les cas, retenez que le fait de rester longtemps dans la même position et d'avoir des gestes répétitifs constitue déjà un risque qui impose de bien s?installer et de faire des pauses régulières afin de changer de position et de varier les mouvements. Le stress enfin est un facteur bien connu de troubles musculosquelettiques?

Auteur : Par Isabelle Eustache le 20 Décembre 2011
Source : Source:
Huysmans M.A. et al., Int Arch Occup Environ Health., publication en ligne le 29 octobre 2011.

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