Pour perdre du poids, baissez la température !

Et c’est parfaitement logique. Pour maintenir notre température corporelle, notre organisme dépense de l’énergie en permanence, c’est ce que l’on appelle la thermorégulation. Ainsi, plus il fait froid à l’extérieur, plus nous dépensons de l’énergie pour maintenir notre température interne à 37°C.

Des chercheurs ont voulu tester les effets d’une température constante plus basse sur les dépenses énergétiques mesurées sur une quinzaine de volontaires. Ceux-ci ont été placés pendant 12 heures consécutives dans une ambiance maintenue à 24°C puis baissée à 19°C, avec pour consigne de ne pas modifier leurs efforts physiques. Cette baisse de 5°C de la température ambiante s’est accompagnée d’une augmentation de 6% de leur dépense énergétique. Une telle hausse est suffisamment conséquente pour entraîner une perte de poids. Les conditions à respecter sont de maintenir constante une température plus basse et de ne pas compenser en augmentant ses apports alimentaires. En pratique, n’hésitez pas à baisser la température de quelques degrés, c’est bon pour votre poids, votre porte-monnaie et pour la planète !