Que risquent exactement nos yeux au quotidien ?
Le 25/10/2011 Ã 19:00
Fumée, écran, soleil, distance inadéquate, sont autant de facteurs susceptibles d'abîmer nos yeux, de les fatiguer et de les faire vieillir prématurément. Dans son livre, l'optométriste Pascal Barbey nous rappelle la façon dont nos yeux sont agressés au quotidien, et surtout les bonnes règles de conduite pour préserver notre vue.
Notre mode de vie abîme nos yeux !
La fumée du tabac (tout comme la pollution atmosphérique) contient des substances nocives pour les yeux : l’acroléine, une sorte de gaz lacrymogène, le toluène et l’acide cyanhydrique, qui tour à tour sont irritants pour les yeux ou diminuent l’oxygénation des tissus visuels. Le tabac favorise également la cataracte, la DMLA* et la dégénérescence du nerf optique. Il n’y a donc pas d’âge pour arrêter de fumer, même pour ses yeux !
Les UV émis par le soleil sont dangereux pour notre rétine (et encore plus pour la rétine des enfants). Ils augmentent aussi, là encore, le risque de cataracte et de DMLA. Pour s’en protéger, il est indispensable de porter des lunettes de soleil en extérieur, particulièrement à la mer et à la montagne, et dès le plus jeune âge !
L’excès de sucre dans le sang peut à la longue entraîner des lésions des cellules oculaires. Une limitation de la consommation de sucre s’impose (avec pourquoi pas recours aux édulcorants), un dépistage régulier du diabète et le cas échéant, le traitement de cette maladie.
Le stress oculaire ou travail intensif sur écran. Face à un écran durant de longues heures, le cristallin souffre d’un excès d’accommodation et d’une surconvergence, avec pour résultat une réelle fatigue oculaire, entraînant des douleurs des yeux, des maux de tête, parfois aussi une vision double, voire des vertiges… La solution de bon sens est de s’imposer des pauses fréquentes, de varier les activités et de faire des exercices de relaxation oculaire.
Enfin, il est important de se placer à la bonne distance, pour améliorer le confort visuel. Ni trop loin et surtout ni trop près. La bonne distance à respecter est la longueur de l’avant-bras. Apprenez également à vos enfants à respecter cette distance par rapport à un livre, un cahier ou une console de jeux !
En conclusion, au quotidien, nous pouvons faire quelque chose pour préserver notre santé visuelle.
* Dégénérescence maculaire liée à l’âge (détérioration de la partie centrale de la rétine).
Auteur : ISABELLE EUSTACHE
Source : Pascal Barbey, « De bons yeux pour la vie, entretenez votre vue au quotidien », Ed. Albin Michel.Crédit image : © Ana de Sousa Fotolia.com
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