Quel est le poids idéal ?

Au-delà des normes dictées par l'indice de masse corporelle, il est intéressant de savoir quel est le poids idéal pour maximiser sa santé.

Une étude menée en collaboration par divers instituts œuvrant pour la santé s’est fixée pour objectif de suivre 1,46 million de personnes âgées de 19 à 84 ans. Durant 5 à 28 ans, l’état de santé, la taille et le poids des sujets ont régulièrement été notés. L’indice de masse corporelle (IMC = le poids divisé par deux fois par la taille) a été calculé puis mis en relation avec l’état de santé. Voici leurs conclusions :

· L’IMC idéal pour la santé se situe entre 20,0 et 24,9 ;

· Les personnes en surpoids (IMC entre 25 et 29,9) ont un risque de décès accru de 13% par rapport à celles ayant un IMC compris entre 22,5 et 24,9 (témoins) ;

· Les femmes obèses (IMC entre 30 et 34,9) ont un risque accru de 44% par rapport aux témoins ;

· Et enfin, les sujets souffrant d’obésité sévère (IMC de 35,0 à 39,9) ont un risque de mortalité accru de 88%.

Globalement, chaque augmentation de l'IMC de 5 points s’accompagne d’une hausse de 31% de la mortalité !

En conclusion, veiller à maintenir un poids de forme est vital pour tous ! L’alimentation n’est pas le seul paramètre qui contrôle le poids. L’activité physique joue aussi un rôle essentiel. Le stress est également un facteur qu’il convient de maîtriser. Dans tous les cas, pour perdre du poids, il faut se faire aider par un professionnel de santé.

Carte Blanche Santé
Auteur : ISABELLE EUSTACHE
Source : New England Journal of Medicine, 2 décembre 2010.Source image : fotolia.com