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Regarder la télé fait grossir
Même si le lien entre télévision et obésité n’est pas direct, il est aujourd’hui clairement établi. Devant la télé, on ne bouge pas et on grignote souvent, tenté par les publicités alléchantes. De plus, passionné par les programmes, on se couche tard. Tous les éléments sont réunis pour favoriser la prise de poids et les études scientifiques le prouvent.
L’obésité de l’enfant augmente en même temps que le nombre d’heures passées devant la télé et les enfants qui ont la télé dans leur chambre sont davantage obèses. Inversement, la réduction du temps télévisé, au profit d’autres activités, entraîne une diminution du surpoids.
Les prises alimentaires devant le petit écran se font, soit sous la forme de grignotages entre les repas, ce qui fait qu’on n’a plus faim au moment des repas ou juste pour le dessert sucré, soit sous la forme d’un repas très rapide et machinal, qui ne stimule pas la sensation de satiété (repas déséquilibré et calorique).
La publicité télévisuelle contribue fortement à cette mauvaise alimentation. Or, 10% des programmes regardés par les enfants de 4 à 10 ans sont des publicités.
Et enfin, les programmes passionnent les enfants, lesquels se couchent de plus en plus tard. Hélas, certaines études montrent également un lien entre le manque de sommeil et l’obésité…
En pratique, il faut apprendre à nos enfants à limiter le temps passé devant la télé et à l’utiliser plutôt que de la subir en déterminant des créneaux précis, et à décrypter les messages publicitaires. Même si une régulation de la publicité télévisuelle à destination des enfants se révèle essentielle, l’éducation alimentaire passe aussi par le développement de l’esprit critique des enfants.
Auteur : Isabelle Eustache
Sources : Recommandations de l’Agence française de sécurité sanitaire des aliments (Afssa) et de l’Agence nationale d’accréditation et d’évaluation en santé (Anaes).
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