Jusqu'à peu, le sport, source de bien-être, de plaisir, de confiance en soi et anti-stress, était bien connu pour diminuer le risque de faire une dépression.

Aujourd'hui, les preuves sont suffisantes pour dire que l'activité physique est efficace dans le traitement de la dépression.
Selon certains travaux, elle serait même aussi efficace qu'une psychothérapie. Le problème est que convaincre un déprimé de prendre des médicaments est une chose, l'inciter à pratiquer régulièrement une activité sportive en est une autre. Selon cette étude, c'est parfaitement possible, à condition de les motiver.

La participation de patients dépressifs hospitalisés dans un service de psychiatrie à un programme d'entraînement de vélo d'intérieur a été comparée selon qu'ils bénéficiaient d'une simple information ou d'une séance d'entretien de motivation.
La différence a été flagrante : les participants aux séances de motivation sont ceux qui ont pratiqué le plus souvent du vélo. Ils atteignaient même 3 séances de sport par semaine, ce qui est conforme aux recommandations. Il est donc possible d'inciter les dépressifs à pratiquer assidûment une activité physique.

Le sport peut faire partie intégrante du traitement et constituer une aide intéressante couplée à une thérapie cognitive et comportementale, idéale pour renforcer la « motivation sportive » des patients. A bon entendeur...

Auteur : Isabelle Eustache
Source : Benbassat D.D. et coll., American Psychiatric Association, 161st meeting (Washington), 3-8 mai 2008