Sportif à 20 ans, mince à 40 ans !

Selon cette étude américaine, faire du sport à 20 ans prévient la prise de poids à la quarantaine. Pour arriver à cette conclusion, des chercheurs ont tout simplement suivi durant une vingtaine d'années quelque 3.500 participants, initialement âgés de 18 à 30 ans.

Leur niveau d’activité physique, leur indice de masse corporelle et leur tour de taille sont des données qui ont été régulièrement enregistrées. On constate ainsi que les hommes les plus sportifs sont ceux qui prennent le moins de poids, soit moins 2,6 kg par rapport aux plus sédentaires. Cette différence est encore plus marquée chez les femmes, avec environ 6 kg en moins comparativement aux femmes peu ou non sportives.

Des résultats similaires sont obtenus concernant le tour de taille : les hommes sportifs entre 20 et 40 ans ont un tour de taille inférieur de 3,1 cm par rapport aux autres. Chez les femmes très actives, leur tour de taille est inférieur de 3,8 cm par rapport aux autres.

Les jeunes ont donc tout intérêt à faire du sport et à maintenir un niveau élevé d’activité physique durant une bonne vingtaine d’années. Un niveau d’activité élevé est très efficace pour prévenir la prise de poids à la quarantaine.

La mauvaise nouvelle est qu’une activité physique modérée ne permet pas d’obtenir une différence de poids significative. Autrement dit, il faut vraiment être sportif pendant 20 ans pour prévenir la prise de poids liée à l’avancée en âge.

Carte Blanche Santé
Auteur : ISABELLE EUSTACHE
Source : Hankinson A.L., et coll., JAMA, 2010;304(23);2603-2610. Source image : Fotolia.com