Testez vous-même votre risque cardiovasculaire

Ce type de test est proposé simultanément par deux études américaines. Elles montrent que la vitesse à laquelle court un homme à l’âge de 40 ans peut prédire ses risques de souffrir d’un accident cardiaque dans les dix ans à venir.

Le risque cardiovasculaire de volontaires masculins a été évalué. Il leur a été demandé de se prêter à un jogging chronométré sur 1,5 km. Résultat, à 55 ans, un homme qui court 1,5 km en 15 minutes présente un risque d’accident cardiaque au cours de sa vie de 30%. En revanche, s’il met 8 minutes pour parcourir 1,5 km, son risque chute à 10%.

En conclusion, à partir de la quarantaine, ce test est recommandé pour évaluer votre risque. Si le résultat n’est pas très bon, ne tombez pas dans la fatalité ! Au contraire, c’est une chance que vous devez saisir car on peut prévenir les maladies cardiovasculaires. C’est donc le moment de modifier votre mode de vie : rééquilibrez votre alimentation et faites régulièrement du sport. Ces deux aspects permettent généralement à eux seuls de retrouver un risque cardiovasculaire bas. Concernant l’activité physique, les autorités de santé recommandent de pratiquer un minimum de 30 minutes par jour. Et n’hésitez pas à réitérer le test pour vérifier où vous en êtes !