Un verre de lait après l'effort affine la silhouette

Elle a porté sur des femmes dites occasionnellement sportives, c’est-à-dire faisant peu de sport ou 1 à 2 séances par semaine au maximum. Dans le cadre de cette étude, elles ont été soumises à un entraînement sportif intense, avec 5 séances d’exercice physique par semaine. Réparties en deux groupes, la moitié de ces femmes buvaient une boisson pour sportifs, riche en glucides, tandis que les autres devaient boire du lait demi-écrémé.

Après plusieurs semaines, les femmes qui ont bu du lait avaient perdu plus de masse grasse et pris plus de masse maigre. Leur poids n’était donc pas différent des autres femmes mais leur silhouette s’était modifiée, avec plus finesse et plus de fermeté.