Une nouvelle aide à l'arrêt du tabac : les SMS
Ce n?est pas un jeu, mais une expérimentation, dénommé Txt2stop, qui s?est révélée très efficace, avec un taux d'abstinence à 6 mois doublé chez les personnes ayant reçu des SMS de soutien et d'encouragement.
Quelque 6.000 fumeurs ont été recrutés et invités à choisir une date d’arrêt. La moitié d’entre eux ont reçu des SMS, à raison de 5 par jour pendant les 5 premières semaines, puis 3 pendant les 26 semaines suivantes. Les SMS prodiguaient des messages de soutien (bénéfices de l’arrêt, persévérance dans l’effort…), d’encouragement (reconnaissance des succès…), des conseils (supprimer les cendriers, les briquets…) et des techniques de changement de comportement (repère des points faibles, solutions pour les surmonter…).
Des informations obtenues par questionnaire au moment de l’inclusion permettaient également d’envoyer des messages personnalisés sur certaines inquiétudes comme une éventuelle prise de poids. Enfin, le candidat en difficulté pouvait lui-même envoyer un mot-clé (« craving » par exemple) pour recevoir quasi instantanément un message de soutien ou de conseil (« la sensation de manque dure moins de 5 minutes. Prenez une boisson et buvez-la lentement jusqu’à ce que ce soit fini »).
Auteur : ISABELLE EUSTACHE
Source : Free C. et al., The Lancet, 378 : 49-55, 2 juillet 2011, doi:10.1016/S0140-6736(11)60701-0.Source image : Fotolia.com
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