Vitamine D ou vitamine de la longévité

Il est un fait, nous sommes majoritairement déficitaires en vitamine D, et tout particulièrement dans les pays où l'hiver est long. Rien d'étonnant, sachant que notre organisme fabrique lui-même la majeure partie de notre vitamine D, sous les effets du soleil.

Or cette vitamine est essentielle dans de très nombreux processus, allant de l’état de notre système immunitaire à la fixation du calcium sur les os, en passant par la prévention du cancer. Une nouvelle étude suédoise démontre que notre statut en vitamine D détermine aussi notre longévité.

Le taux sanguin de vitamine D (ou plus exactement de son métabolite sanguin le 25-OHD) a été dosé chez 3000 hommes âgés de 70 à 80 ans, lesquels ont indiqué leur état de santé et leur mode de vie. Après un suivi moyen de 4 ans et demi, 380 personnes sont décédées. On constate ainsi qu’un niveau bas de vitamine D dans le sang est associé à une mortalité globale accrue (cancer, infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, angine de poitrine…), indépendamment des autres facteurs de risque (tabagisme, faible densité minérale osseuse, état cardiovasculaire, etc.).

Inversement, un taux sanguin correct de vitamine D (77 nmol/l) diminuerait l'ensemble de la mortalité de 19 % et augmenterait en moyenne la durée de vie de 120 jours dans les 10 ans (soit environ une année de vie gagnée tous les 30 ans).

En conclusion, nous devons veiller à un taux suffisant de vitamine D. Les apports alimentaires n’étant pas suffisants, il nous reste deux solutions : exposer notre peau tous les jours au soleil (10 à 20 minutes, à condition d’éviter les coups de soleil) et/ou prendre de la vitamine D sous forme de complément (par exemple, une dose par jour d’Uvestérol). Dans tous les cas, parlez-en avec votre médecin, il jugera de l’opportunité de vous prescrire un complément et de faire au préalable un dosage sanguin de la vitamine D.

Carte Blanche Santé
Auteur : ISABELLE EUSTACHE
Source : Johansson H et coll., MrOS Sweden. ASBMR Annual Meeting 2010 (Toronto, Canada) : 15-19 octobre 2010.Source image : fotolia.com