Vous ronflez ? Faites du sport !

Le syndrome d'apnées du sommeil (SAS) se caractérise par de multitudes arrêts respiratoires durant le sommeil. Entre chaque arrêt respiratoire, la reprise de la respiration est souvent bruyante, typique du ronflement. Si le ronfleur n?a pas conscience de ses arrêts respiratoires lorsqu?il dort, les plaintes du conjoint mettent généralement en évidence ce syndrome. Par ailleurs, le ronfleur est classiquement fatigué durant la journée et souffre de somnolence diurne.

La prise en charge repose sur la pression positive continue qui consiste à porter un masque la nuit relié à une pompe afin d'insuffler de l'air et ainsi de maintenir les voies aériennes supérieures ouvertes. Ce traitement est contraignant mais efficace.

Parallèlement, une étude démontre que les patients tireraient un bénéfice conséquent à pratiquer une activité physique régulière. Il faut dire que les personnes atteintes d'un SAS sont souvent en surpoids, voire obèses, tandis que les arrêts multiples appauvrissent le sang en oxygène et augmente les risques cardiovasculaires. Or l'activité physique pourrait non seulement diminuer le syndrome d'apnées du sommeil, mais aussi améliorer les conséquences du surpoids, favoriser la perte de poids et diminuer les risques cardiovasculaires. De belles perspectives pour les patients les plus sportifs !

Une quarantaine de personnes sédentaires, en surpoids, atteintes d'un SAS modéré ou sévère et non traitées ont été suivies et assignées pendant 12 semaines à pratiquer différents niveaux d'activité : faible, modérée ou intense. Comme annoncé, l'intensité du SAS diminue et la qualité du sommeil s?améliore au fur et à mesure que l'activité physique augmente. Ce résultat est suffisamment parlant pour recommander à toute personne souffrant d'un SAS de se mettre au sport ou a minima de se bouger plus. 

Auteur : Par Isabelle Eustache le 20 Décembre 2011
Source : Source:
Kline C.E. et coll., Sleep, 34: 1631-40, 2011.

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