Weight Watchers, le top des régimes avec

Le surpoids et l'obésité n?ont cessé de progresser au cours des dernières décennies, exposant aux risques de complications que sont les maladies cardiovasculaires et le diabète. C?est ainsi que la perte de poids est devenue un enjeu majeur. Mais malgré la multitude de régimes existants, rares sont ceux qui permettent réellement de perdre du poids sur le long terme. D'où l'intérêt de cette étude ayant évalué cliniquement l'efficacité du célèbre régime Weight Watchers.

Cette étude publiée dans la revue The Lancet, a porté sur 700 personnes recrutées en Allemagne, Angleterre et Australie et suivies durant trois ans. Divisées en deux groupes, les unes devaient suivre le régime Weight Watchers, les autres un régime « standard », également prescrit par leur médecin.

Résultat, avec le régime Weight Watchers, les sujets ont perdu en moyenne deux fois plus de poids qu’avec le régime standard, soit 6 kg en une année. 61% des sujets du groupe Weight Watchers ont terminé l’étude en ayant perdu au moins 5% de leur poids, contre 32% des sujets du groupe standard. Ils étaient ainsi plus de trois fois plus susceptibles de perdre 10% ou plus de leur poids initial. Par ailleurs, en suivant le régime Weight Watchers, ils étaient trois fois plus susceptibles de perdre 10% ou plus de leur poids initial.

Une telle supériorité est attribuable aux trois particularités du régime Weight Watchers :

Il s’agit d’une méthode éducative à appliquer sur le long terme et à mettre en œuvre dans son quotidien : les patients apprennent à manger équilibré pour perdre du poids régulièrement de façon durable, sans frustrations ni fringales à gérer.

Le suivi est régulier et encadré avec l’aide de personnes ayant suivi le même parcours, à même de répondre au fur et à mesure à des questions pratiques, de terrain.

Enfin, c’est une méthode collective : le patient est intégré dans un groupe et bénéficie du soutien de tous. Cette composante psychologique contribue aussi fortement à la réussite du régime, alors qu’elle est rarement prise en compte dans les autres régimes.

En conclusion, on recommande à toute personne en surpoids de tester ce programme. Il faut savoir que si l’aspect groupe de la méthode vous déplaît, il existe une version en ligne… Et n’oubliez pas que si l’excès de poids expose à des risques pour la santé, les régimes yoyo sont encore plus préjudiciables.

Carte Blanche Santé
Auteur : ISABELLE EUSTACHE
Source : The Lancet, Early Online Publication, 8 September 2011doi:10.1016/S0140-6736(11)61344-5.Crédit image : © BlueOrange Studio - Fotolia.com