Que les « grands dormeurs » se rassurent, il n’est pas question de paresse. La dose de sommeil qui nous est naturellement nécessaire est déterminée génétiquement.
Nous sommes nombreux à envier les « petits dormeurs » qui n’ont besoin que de quelques heures de sommeil par nuit pour se réveiller en pleine forme, alors que nous peinons à émerger après avoir passé huit, voire neuf heures, entre les bras de Morphée. Dans tous les cas ne vous culpabilisez pas et n’essayez pas d’aller contre votre nature car c’est génétique !
Des chercheurs se sont intéressés au sommeil de plus de 100 jumeaux et à leur patrimoine génétique. Ils constatent ainsi que seuls les porteurs d'une mutation du gène BHLHE41 se sentaient parfaitement bien après 5-6 heures de sommeil, alors que ceux qui ne présentent pas cette caractéristique génétique ont besoin de leurs classiques 8 à 9 heures par nuit en moyenne.
Autrement dit, nous n’avons pas tous les mêmes besoins en sommeil. Ces besoins répondent à une fonction biologique gérée par nos gènes. Autrement dit, les « petits dormeurs » naissent ainsi, avec juste la nécessité de dormir moins que les autres !
, Source:
American Academy of Sleep Medecine, Sleep
Pellegrino R. et coll., Sleep 37 (8) :1327-1336, 2014, http://dx.doi.org/10.5665/sleep.3924, http://www.journalsleep.org/ViewAbstract.aspx?pid=29575.
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