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Un enfant sur deux est trop sédentaire
Le mardi 3 septembre 2013 à 19:15
Enfant
Après avoir équipé des enfants de 7 ans d’un accéléromètre, des chercheurs britanniques concluent que seul un jeune sur deux pratique suffisamment d’activité physique…
Notre mode de vie nous rend de plus en plus sédentaires et les enfants ne sont pas épargnés. Avec la rentrée qui s’annonce, c’est le moment d’insérer le sport dans les plannings. À la clé de multiples avantages santé (prévention des maladies cardiovasculaires, respiratoires, lutte contre l'obésité, le diabète…).
Des chercheurs britanniques ont recruté près de 6.500 enfants âgés de 7-8 ans, qu’ils ont équipés d’un accéléromètre durant au moins 10 heures par jour, afin de mesurer objectivement le niveau d’intensité et la quantité d’activité physique pratiquée durant au moins 2 jours de suite.
Résultat : en moyenne les enfants pratiquent 60 minutes d’activité physique par jour et 6,4 heures d’activités sédentaires. Seuls 51 % des enfants, 63 % de garçons et 38 % de filles, dépassent les 60 minutes d’activités physiques quotidiennes, les autres étant considérés comme insuffisamment actifs selon les recommandations officielles qui sont d’une heure d’activité physique par jour. Des résultats similaires auraient probablement été obtenus chez des petits Français.
Conseils pratiques
· Insérer dans l’emploi du temps des enfants au moins une activité physique sportive.
· Cette activité doit être bien choisie afin qu’elle soit pratiquée avec plaisir, seule condition pour qu’elle soit pérenne.
· Limiter les activités sédentaires, notamment en réglementant l’usage de la télé, de l’ordinateur et de la console de jeux : durées et horaires stricts, et pas de télé ni d’ordinateur dans la chambre.
Par Isabelle Eustache le 03 Septembre 2013, Source:
Griffiths L.J. et al., BMJ Open, 2013 Aug 21;3(8):e002893. doi: 10.1136/bmjopen-2013-002893., http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23965931.
Crédit image : Fotolia.com © pressmaster
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